Bänder und Sehnen zählen zu den Weichteilen. Sie benötigen nicht nur spezielle Pflege, sondern auch spezielle Nahrung, um elastisch und gesund zu bleiben. Glucosamin gilt als Bestandteil des Bindegewebes, der Gelenke und Knorpel, Chondroitin als jener des Knorpelgewebes. Eine Kombination Glucosamin Chondroitin aus beiden Stoffen kann zusätzlich zugeführt werden.
Welche Probleme können mit Bändern und Sehnen entstehen?
Bänder und Sehnen binden den Rest des Körpers an das Knochengerüst (Bindegewebe) und unterliegen einer Dauerbelastung. Deshalb sind die am häufigsten genutzten Gelenke wie Knie und Hände einem höheren Verschleiß ausgesetzt. Sportverletzungen oder Berufe, die speziell bestimmte Gelenke belasten, bereiten häufig auch schon in jungen Jahren Probleme. Auch in diesen Fällen kann die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln in Kombination mit physiotherapeutischen Übungen, regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft und einer gesunden Ernährung Abhilfe schaffen.
Was ist zu beachten?
Chondroitin kommt auch in Fischen und Glucosamin in Krebstieren vor. 
Menschen, die Allergien gegen Fische und Meeresfrüchte haben, sollte also darauf verzichten. Wechselwirkungen mit einigen Blutgerinnungshemmern sind bekannt. Daher sollte bei Einnahme dieser Medikamente ebenfalls auf die Zufuhr dieser Nahrungsergänzungsmittel verzichtet werden. Menschen mit Diabetes mellitus sollten auf alle Fälle vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen. Die Dosierungen auf der Verpackung sollten auf alle Fälle eingehalten werden. Jugendliche, Kinder, Stillende und Schwangere sollten ebenfalls davon Abstand nehmen. Im Zweifelsfall sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Wie können Bänder und Sehnen gestärkt werden?
Am besten geeignet ist regelmäßige körperliche Betätigung sowie physiotherapeutische Übungen. Menschen mit Arthrose erhoffen sich von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel eine schnelle Besserung ihrer Beschwerden. Dem ist leider nicht so. Knorpel bauen sich durch regelmäßige Bewegung (Zellerneuerung) wieder auf. Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung tragen ebenfalls dazu bei. Massagen und Bäder in Salzwasser können ebenfalls zur Regeneration beitragen. Schwimmen ist bei Beschwerden der Gelenke am geeignetsten, da der Auftrieb im Wasser für ein geringeres Gewicht des Körpers und somit für Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke sorgt. Dadurch können auch Übungen im Wasser leichter durchgeführt werden.
Wie gut wirken Nahrungsergänzungsmittel bei Gelenkbeschwerden wirklich?
Diese können lindern wirken und eine Verbesserung herbeiführen. Dies hängt jedoch von der Schwere des Falles und des allgemeinen Gesundheitszustandes sowie diverser Allergien ab. In der Regel gilt: weniger ist oft mehr. Außerdem sollte auf die Verträglichkeit geachtet werden. Da Glucosamin Chondroitin meistens in Form von Kapseln dargereicht werden, ist es ratsam, diese nach dem Essen mit reichlich Wasser einzunehmen. Häufig ist es die Kombination der beiden Stoffe, die nicht vertragen wird. In diesen Fällen ist es besser, auf Glucosamin zu verzichten, da dieser Stoff viel mehr Nebenwirkungen haben kann (Allergien, Blutgerinnung, Blutzuckerspiegel).
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